酪梨什麼時間吃最好？

酪梨的最佳食用時間

晚上吃酪梨適合嗎？一般來說，酪梨可在早、午、晚三餐食用。不過，如果想控制熱量的攝入，通常在早餐或午餐享用會更理想。酪梨富含精胺酸（L-arginine）和鎂，有助於促進大腦生成血清素，舒緩肌肉與神經，提升睡眠品質。然而，由於酪梨的熱量和脂肪含量相對較高，建議在晚餐時食用時要注意量的控制，以免對身體造成負擔。