重訓護肘有用嗎？

護肘和護膝的效用

膝蓋和肘部是身體中較為脆弱的部位，但同時也扮演著支撐體重的重要角色。在進行重訓時，使用護膝或護肘可以增強周圍肌肉及肌腱的穩定性，這不僅能有效預防受傷，還能提供更穩固的支撐，使得在訓練過程中能夠更均勻且安全地施力，從而提升健身效果。

在選擇護膝和護肘時，建議您親自到商店試穿，根據日常訓練的需求選擇合適厚度及壓縮力的產品。