重金屬如何排出體外？

重金屬排出方式

人體內部排除重金屬主要依賴三種途徑：汗液、尿液以及肝臟。為了有效排出體內的重金屬，建議增強運動以促進出汗，並保持足夠的水分攝取。此外，多吃富含纖維素、植物化學物質及維他命的蔬菜和水果也是非常重要的。

肝臟在解毒過程中會產生的毒素最終通過膽汁進入腸道，而這些毒素需要通過腸道排出體外。因此，保持腸道的通暢至關重要，以避免這些有害物質再次被身體吸收。