體內毒素太多怎麼排毒？

如何促進身體的排毒代謝？

1. 多喝水：根據營養師呂美寶的建議，許多毒素如三聚氰胺和農藥都是可溶於水的，因此增加水的攝入可幫助腎臟有效排出這些毒素。

2. 流汗：運動能促進汗液排出，有助於排毒，這是最有效的方法之一。

3. 勤洗手：經常使用肥皂洗手可以去除手上潛在的有害物質，例如塑化劑等毒素。

4. 修養心性與紓壓：身體的健康從心靈的平和開始，穩定的情緒可以促進氣血的流通，避免凝滯。