鈣片唔可以同什麼一齊食？

注意事項：

鈣在吸收過程中可能與膳食纖維、植酸和草酸發生結合，這會影響其有效吸收。因此，當攝取鈣片時，應避免同時食用以下類型的食物：

• 富含膳食纖維的食物，例如：各類葉菜及全穀類食品。
• 含有植酸與草酸的食物，例如：堅果、巧克力和咖啡等。