長期不吃水果會怎麼樣？

長期不吃水果的影響

水果是維生素C、鉀、膳食纖維以及抗氧化劑等重要營養素的良好來源。如果其他食物能夠提供足夠的營養素，那麼不吃水果對身體的影響可能不會太大。然而，若飲食失衡，則有可能導致維生素和礦物質的不足，進而引發皮膚問題、便秘和免疫力下降等症狀。

此外，水果還是膳食纖維的重要來源，若攝取不足，也可能會影響腸道健康，導致便秘的情況。