什麼時候不能吃水果？

何時應避免吃水果

水果是一種富含膳食纖維和維生素的食物，因此建議在飯前一小時或飯後一小時來食用。
若在飯前一小時食用，身體能更好地吸收水果的養分；而飯後一小時食用則可以防止水果在消化正餐過程中導致胃部不適和脹氣。
需要注意的是，飯後不應立即吃水果，因為這會使血糖上升幅度增大，因此在兩餐之間食用水果會更為理想。