長期熬夜怎麼改善？

改善長期熬夜的方法

以下是五個可以緩解熬夜影響的小建議：

1. 進行短暫的午睡，以補充必要的休息。
2. 確保攝取足夠的水分，保持身體水合。
3. 練習深呼吸，幫助放鬆身心。
4. 適度飲用含咖啡因的飲料來提振精神。
5. 多攝入維他命B群和富含鐵質的食物，支持身體健康。