幾點算熬夜？

熬夜的標準

黃軒進一步指出，若是晚上10點之後上床睡覺，就算是晚睡。事實上，睡得越晚，肥胖的風險似乎越高。需要注意的是，即使白天補覺也無法完全抵消這種風險。研究顯示，入睡時間每延遲2小時，肥胖的風險顯著提高：如果在晚上10點至凌晨12點之間入睡，全身肥胖的風險上升8%，而腹圍過大的風險增加6%。