降三高喝什麼？

哪些茶饮可以帮助降低高血压和高血脂？

以下是几种茶饮的推荐：

1. 枸杞茶
   制作方法：取10克枸杞放入茶壶，加入热开水，静置10分钟后即可享用。
2. 菊花茶
   制作方法：将5朵菊花与5克绿茶放入茶包中，使用热水冲泡即可饮用。
3. 罗汉果茶
   制作方法：1个罗汉果洗净后切碎或压碎，用热水浸泡10分钟后即可享用。
4. 玉米鬚茶
   制作方法：将干燥的玉米须放入热水中，浸泡几分钟后即可饮用。