靜脈回流不佳如何改善？

如何防止及改善靜脈回流不佳？

1. 穿著彈性襪（可促進靜脈回流）
2. 適度的運動（有助於促進靜脈回流）
3. 睡覺時將腿抬高（對靜脈回流有利）
4. 避免束縛腹部（以減少腹壓增加）
5. 避免長時間坐著或站著，以及翹腿（防止血液在下肢淤積）
6. 保持健康的體重，並飲食時控制油脂和鹽分（減輕腹壓，減少血管負擔）
7. 戒除吸煙和酒精（酒精可促進靜脈曲張；吸煙則可提高血壓，導致靜脈曲張惡化）