頭暈缺氧 吃什麼？

改善頭暈貧血的飲食建議

要改善頭暈和貧血的問題，調整飲食以增加「鐵」的攝入是非常重要的。以下是一些建議的食物：

• 海產和肉類：貝類、生蛤、牡蠣、海藻類、紫菜、髮菜、瘦肉
• 蔬菜：綠葉蔬菜、莧菜、金針菜、蘆筍
• 核果：紅棗、黑棗、葡萄乾、各類核果
• 其他：蛋黃、牛奶、豆類、全穀類、燕麥