飯後吃什麼水果最好？

飯後水果的選擇

飯後食用水果能夠促進消化，助於食物的分解與吸收，同時減輕腸胃的負擔。建議選擇富含消化酵素的水果，如木瓜、鳳梨和奇異果。需要注意的是，若正餐已吃得過飽，餐後進食水果時必須控制分量，過多可能會造成腸胃不適，並且容易導致血糖上升。因此，建議餐後水果的攝取控制在一份（約一個拳頭大小）為宜。