饅頭熱量多少？

饅頭的熱量資訊

饅頭屬於低脂的食物，若選擇約100克的小型饅頭，其熱量大約為247大卡。搭配一顆含96大卡的荷包蛋，不僅能提供充足的蛋白質，還能讓早餐的總熱量控制在350大卡以內。建議選擇全麥饅頭或添加堅果的健康版本，這樣營養價值會更高。