香蕉有什麼作用？

香蕉的健康益處

香蕉富含維他命B2和檸檬酸，能夠協同作用以分解人體內的疲勞物質。由於香蕉熱量較高，過量食用可能導致體重增加，但青蕉含有較少的烯糖，相對較難增加體重。香蕉的鉀含量豐富，能有效抑制血壓上升，非常適合高血壓及心臟病患者食用。然而，腎功能不佳的人士應遵循醫生建議。除此之外，香蕉中所含的維他命B6也有助於保持黑髮及增強肝臟功能。