一天最多可以吃幾顆蘋果？

蘋果的健康益處

吃蘋果的皮對減肥有幫助，因此，如果你打算減重，從現在開始可要好好利用蘋果皮，千萬別隨意丟掉！另外，針對在日本盛行的「3日蘋果餐減重法」，營養專家建議，每天最多只能吃3顆蘋果，絕對不要超過這個數量。此外，建議每日攝取的水量應該是體重的40倍，這樣才能有效減重。若飲水量不足，反而可能因為糖分攝取過多而導致體重上升。