騎單車可以減肥嗎？

騎單車的減肥效果

戶外騎單車結合了有氧運動和力量訓練，對減肥十分有效。認證私人教練Jessica Dennis來自芝加哥的Sweat Fitness Studios指出：『在進行有氧運動的同時，你還能增強肌肉，而增加的肌肉量將提高你的新陳代謝率，讓你燃燒更多的熱量。』