骨密度不足吃什麼？

有助於骨密度不足的食物

綠葉蔬菜：如芥蘭、莧菜、龍葵、蕃薯葉、小白菜、油菜、綠豆芽以及紅鳳菜。

豆類及其產品：傳統豆腐、五香豆干、三角油豆腐、豆干絲與豆花。

其他來源：黑芝麻及芝麻糊。

日曬建議：每天上午10點之前或下午2點之後，進行10至20分鐘的日曬。