骨膜炎多久会好？

癒合時間與建議

通常癒合的過程需要約六週。在這段期間，建議前兩周應多加休息，儘量減少走動。同時，冰敷和抬高受影響的部位能有效幫助減少腫脹。兩週後，建議開始穿著護踝以及布鞋或運動鞋，然後逐漸恢復輕度的運動。