骨質增生吃什麼？

飲食建議

為了增強骨骼健康，建議充分攝取鈣質，搭配維他命D效果將會更加顯著。富含鈣的食物如深綠色蔬菜、乳製品、黑芝麻和小魚乾等，維生素D則可透過食用黑木耳、牛奶、秋刀魚、鮭魚以及各式蘑菇來攝取。