骨頭酸痛缺什麼？

維生素對骨骼健康的重要性

許多種維生素對於骨骼的健康有益，特別是維生素B、C和D等。這些維生素在新陳代謝及體內合成過程中扮演著關鍵角色。它們可以促進膠原蛋白的合成，這是維持骨質和骨骼健康所需的營養素。此外，這些維生素還能幫助鈣的吸收，補充維生素D更是有助於防止和改善骨質疏鬆的狀況。