骨骼肌率是越高越好嗎？

骨骼肌率偏高的优势

相较于偏低，较高的骨骼肌量更为有利。首先，

• 较高的肌肉量有助于身体的保护，降低受伤风险：肌肉丰富且力量强大，能够有效护卫骨骼，从而减少受伤概率。
• 而较低的骨骼肌则容易导致各种健康问题，并对基础代谢产生负面影响：肌肉量不足可引发腰部肌肉劳损、骨质疏松等健康问题，还可能干扰新陈代谢，影响基础代谢率，加速身体的衰老过程。