骨骼肌量如何增加？

增加骨骼肌量的方法

可以考慮以下幾個方面：
1. 適度的運動：這有助於促進骨骼和肌肉的生長，進而提升身體的功能和力量。
2. 均衡的飲食：確保攝入足夠的鈣、維生素D和蛋白質，這對骨骼健康及肌肉的生長與修復至關重要。
3. 健康的生活方式：保持不抽煙、不熬夜，適量飲酒等良好習慣，以維持整體健康。
4. 定期健康檢查：如有特別狀況或擔心骨密度及肌肉量，建議定期進行健康檢查。