體內濕氣如何排出？

如何去除體內的濕氣？

1. 積極促進排汗！
2. 通過被動方式發汗！
3. 保持清淡的飲食！
4. 確保補充充足的水分！
5. 在睡前兩小時內避免大量飲水！
6. 多攝取有助於排濕的食材，例如薏苡仁、赤小豆、綠豆、芹菜、菠菜、冬瓜、黃瓜、扁豆、蘆筍及玉米鬚等。
7. 進行特定穴位按摩，如豐隆穴、足三里穴、三陰交穴和承山穴等。
8. 避免長時間站立或坐著，定時活動促進下肢血液循環。