體內熱氣如何排出？

如何有效排出體內熱氣

泡澡和運動是散熱的最佳方式！這兩者都能促進排汗，幫助體內的熱量隨汗水排出，同時也能清除體內的毒素。不過要特別注意，流汗時要記得補充雙倍的水分，這樣才能防止內火重新上升！

單靠吃冰或狂吹冷氣並無法有效散熱，反而可能會使毛細孔收縮，導致內部熱量積聚！進入空調房之前，從高溫環境轉到冷氣房時，記得加件外套，這樣可以避免室內外的溫差使身體更容易上火！