高血壓可以吃小黃瓜嗎？

小黃瓜對於高血壓的益處

根據工藤孝文的專家意見，若希望預防和改善高血壓，建議在每日三餐中添加小黃瓜，適量為每天三條。此外，每個人的血壓高峰時間可能各有不同，因此在自己血壓上升的時間之前進食小黃瓜也是不錯的選擇。

在食用小黃瓜時，建議每口需咀嚼超過20次，這樣可以刺激飽食中樞，有助於控制食量，同時還能促進腎上腺素的分泌，活化棕色脂肪細胞，進一步幫助燃燒內臟脂肪。