高血壓可以吃牛油果嗎？

牛油果的健康益處

牛油果含有豐富的鉀，每100克的牛油果大約有485毫克鉀，這對於維持血壓的正常水平至關重要。鉀可以幫助抑制鈉的負面影響，從而降低血壓，對於預防高血壓和中風也有很大幫助。

此外，牛油果還富含抗氧化劑，如維生素E、隱黃素和胡蘿蔔素等，這些成分能夠幫助人體中和自由基，減少氧化壓力對細胞的傷害，從而降低慢性疾病和衰老的風險。