高血壓適合上夜班嗎？

高血壓與夜班工作的關聯

理想的睡眠時間為每天6至8小時。如果出現睡眠障礙，可能會提升高血壓的風險。而血壓失控可能導致心臟病、腦中風等嚴重的心血管問題。根據林謂文的建議，最好在晚上10點入睡，並儘量不要超過半夜12點。打造一個良好的睡眠環境，可以幫助你進入深度睡眠，並有效消除生理上的疲勞。