高血壓適合吃什麼油？

高血壓患者的飲食建議

對於高血壓患者來說，建議減少飽和脂肪的攝取，並且避免食用反式脂肪。建議多攝取含有豐富單元不飽和脂肪酸的食物，例如堅果、橄欖油和酪梨，這樣可以有效降低低密度脂蛋白膽固醇及三酸甘油酯的水平。