如何清除血管脂肪？

七個方法降低三酸甘油脂，了解正常標準值

1. 1. 減少糖分攝取，特別是果糖。
2. 2. 減少精製澱粉，增加纖維攝入。
3. 3. 嘗試多吃豆腐，增加大豆蛋白攝取。
4. 4. 避免攝取不健康脂肪，少吃加工食品、油炸食品和紅肉。
5. 5. 選擇健康脂肪，每週至少吃兩次魚。
6. 6. 保持規律的三餐，避免胰島素抵抗的情況。