魚油可以一次吃兩顆嗎？

魚油攝取建議

一般來說，市面上每顆魚油的Omega-3脂肪酸含量大約在300mg到500mg之間。考慮到每日建議攝取上限不超過2000mg，建議每天攝取1顆魚油（最多不超過2顆）是較為理想的選擇。若攝取量過多，可能會增加身體的負擔。

在選擇魚油時，應優先考慮DHA與EPA的總含量較高的產品。若選擇低含量的魚油，為了補充足夠的營養，可能會同時攝入過量的脂肪，從而影響效果。