魚油可以跟膠原蛋白一起吃嗎？

魚油與膠原蛋白的攝取建議

膠原蛋白和魚油最佳的攝取方式是在同一天但避免同時進食。研究指出，同一天攝取這兩種營養素有助於減輕體內的發炎反應。由於魚油屬於脂溶性物質，建議在餐後攝取以提升其吸收效果；而膠原蛋白則需在空腹狀態下，建議在早上或睡前食用。因此，膠原蛋白及B群可以在同一天內一起攝取，卻不應同時進食。