鵝肝可以補血嗎？

鵝肝的補血效果

在補血的飲食中，來自動物的鐵質比植物來源的鐵質更容易被吸收。其中，鵝肝在補血食物中榜首，其鐵含量高達44毫克。儘管如此，鵝肝的價格較為昂貴，且其脂肪含量也相對較高。因此，若希望迅速補充體內的鐵質，可以考慮參考一些更常見的十大補血食物！

根據衛生福利部的建議，男性每日所需的鐵質攝入量為10毫克，而女性則為15毫克。