黑芝麻什麼時候吃最好？

黑芝麻的特性及最佳食用時機

黑芝麻擁有深黑色的外觀和獨特的堅果香味，而白芝麻則是呈現牙色或淺黃色，其味道更加柔和，這使得兩者實際上是不同的種子。那麼，什麼時候吃黑芝麻最佳呢？其實，這個問題常常困擾著許多人。事實上，早上和晚上都適合食用黑芝麻。早上可以將其作為早餐的一部分，而晚上則適合用作宵夜。芝麻中含有的芝麻明素是一種對促進睡眠非常有幫助的成分，因此如果有朋友們面對睡眠品質不佳的情況，可以考慮試試黑芝麻。