黑豆一天吃幾顆？

每日黑豆攝取建議

小提示：建議每日不要攝取過量的黑豆，以免導致卡路里過高。根據石原結實博士的建議，每天攝入10到20顆黑豆，並且要持續長期食用，才能達到最佳效果。