黑豆一天能吃多少？

注意事項

每天攝取黑豆的數量最好保持適度，以避免過多攝取卡路里。根據 石原結實博士 的建議，每天食用 10 到 20 顆 的黑豆，並持之以恆，才能達到長期的健康效果。