1天可以吃幾個蘋果？

根據營養師趙函穎的建議

一般人如果想減重，吃蘋果是個不錯的選擇。不過要記住，每天最好不要超過3顆蘋果，並且要記得多喝水，這樣可以避免出現便秘等相關的問題。在減重的過程中，充足的水分攝取是非常重要的，水的攝入量應該是體重的40倍。

多喝水可增進腸道蠕動，讓膳食纖維更有效地將體內的毒素和廢物排出，從而促進健康。