1天可以喝多少牛奶？

牛奶的每日攝取量建議

根據衛生署的飲食指導方針，成人每天應該攝取約1.5至2杯牛奶，每杯約為240毫升。依據衛生署提出的每日鈣質需求量800毫克，若每日飲用足夠的牛奶，則可攝取約500毫克的鈣質，這相當於每日建議量的三分之二。除此之外，透過其他食物的攝取，也能滿足每日鈣質所需的建議量。