2個月可以瘦幾公斤？

專家的觀點

減重的理想目標應該設定在每週減輕0.5到1.0公斤。以這樣的速度，每月的減重預期可以達到2至4公斤。在2到3個月內，理想的減重目標為8公斤，或相當於初始體重的10%（例如，90公斤的人大約可以減去9公斤）。這種減重速率對身體的負擔相對較小。