211餐盤是三餐嗎？

211餐盤的概念

211餐盤是基於「哈佛健康飲食餐盤」的飲食原則，旨在通過調整纖維、蛋白質和碳水化合物的攝取量，實現營養均衡的飲食方案。即使按部就班地享受三餐，你依然能夠達到飽腹感，保持體重，還能有效穩定血糖水平。