50歲如何保養身體？

如何在50～59歲之間進行有效的健康管理？

1. 首先，建立防止衰老的策略，應減少不必要的社交活動，避免對健康有害的刺激行為，如戒煙和限制飲酒。
2. 飲食方面應以清淡和規律為主，多攝取蔬菜，並控制高脂肪肉類的消耗。
3. 應限制高熱量食物的攝取。
4. 注意控制鐵質的攝入，因為進入中年後，過多的鐵質可能成為加速衰老和引發疾病的催化劑，因此應避免食用含高鐵的食物。
5. 建議減少飲料的攝入，多喝白開水。