500大卡要走多久？

散步和跑步燃燒500大卡所需時間

對於一個體重68公斤的人來說，如果選擇散步，每小時大約能消耗200大卡的脂肪。因此，要燃燒500大卡，這位朋友需要散步約2.5小時。

另一方面，如果選擇跑步，這位重68公斤的人在30分鐘內可以燒掉約250大卡的脂肪。因此，他需要跑步1小時才能消耗500大卡。