一定要吃到基礎代謝率嗎？

在考慮減肥過程中攝取足夠熱量的重要性時，一個重要的問題浮現：減肥過程中是否需要達到基礎代謝率？

根據我們所討論的內容，答案是肯定的。保持至少基礎代謝率所需的熱量攝取對於確保身體正常功能及實現持久的減重效果至關重要。