6點起床幾點睡？

適合學生的睡眠時間建議

對於國小1年級到4年級的學生（年齡範圍7歲至10歲），建議的上床睡覺時間為晚上9點，可於早上6點30分起床。這樣的安排能確保他們有9.5小時的夜間睡眠，再加上半小時的午休，總共可獲得10小時的充足睡眠。

至於國小5年級及6年級的學生（通常為11至12歲），建議在晚上9點30分上床，並於早上6點30分起床。這樣他們的夜間睡眠時間為9小時，午休半小時，則合計為9.5小時的睡眠時間。