70歲老人吃什麼？

飲食建議

對於70歲的老人，建議他們多攝取富含纖維的食物並保持充足的水分，同時每天進行適度的運動，以改善便秘的狀況。此外，為了滿足老年人每日1000毫克的鈣質需求，應優先選擇鈣含量較高的食物，例如：牛奶及乳製品、小魚乾、豆腐、芝麻、杏仁、綠色蔬菜，還有少量醋或檸檬汁調味的大骨湯等。