90公斤一個月可以瘦多少？

專家建議

最佳的減重目標應設定為每週減少0.5至1.0公斤。依照這一速度計算，每月的減重目標大約在2至4公斤之間。在2到3個月的時間裡，理想的減重範圍可達到8公斤，或者減去初始體重的10%（例如，對於90公斤的人來說，這大約是9公斤）。這樣的減重速度對身體的負擔相對較小。