B12一天需要多少微克？

每日所需的B12攝取量

根據行政院衛生署的建議，普通成人每天所需的維生素B12攝取量為2微克。若是孕婦，建議攝取量為2.2微克，而哺乳期的婦女則需要2.6微克。