怎麼知道B12缺乏？

如何判斷自己是否缺乏維生素B12

如果你懷疑自己可能缺乏維生素B12，以下是一些常見的症狀：
腳部或手部感覺麻木，像被針刺的疼痛感，平衡感下降，行走變得困難，經常感到疲勞，皮膚看起來蒼白或出現黃疸，呼吸變得急促，心跳加速，口腔出現問題（如潰瘍或炎症），情緒波動如煩躁或憂鬱，食慾下降，噁心、嘔吐和腹瀉等。