B12長期吃可以嗎？

關於B12長期補充的考量

一般來說，除非您長期採取完全素食的飲食，否則大部分人能夠透過正常的飲食攝取足夠的維他命B12，並無需特別進行補充。儘管B12屬於水溶性維他命，可隨尿液排出且無明確的攝取上限，但過量補充並不必要，這樣只會對身體造成額外負擔和浪費。

對於那些有胃萎縮或曾接受過胃部手術的患者，B12的吸收可能會受到影響。如果透過口服方式無法有效補充，則可以考慮採用肌肉注射或鼻用噴劑等治療選擇。