Energy 16蹲是什麼？

武俊傑對「16蹲」的解釋

最近非常流行的「16蹲」，是一種隨著音樂節拍進行的深蹲變體。這項運動涉及單腳伸展和收回，並在左右之間互換。整個激烈的蹲跳動作主要依賴單腳來支撐全身。雖然看起來簡單，許多人卻因為沒有適當熱身或缺乏肌肉訓練，而在即興進行時容易造成運動傷害。